Unser Herz muss still werden
„Achtsam sein“ heißt:
Innehalten und aus den gewohnten Reaktionsweisen des Alltags aussteigen.
Allen Achtsamkeitsübungen ist eins gemeinsam:
Du beobachtest was ist, ohne einzugreifen oder aktiv etwas ändern zu wollen. Dadurch schulst du in dir den inneren Dialog, der dir hilft, nicht sofort mit jedem Gefühl identifiziert zu sein.
Du hörst in dich hinein, was du fühlst und wirklich brauchst.
Der Handlungsspielraum wird größer, je mehr du wahrnimmst, wie du etwas machst oder etwas sagst.
Die Möglichkeiten in Kontakt zu treten werden vielfältiger.
Achtsamkeit ist ein Werkzeug, um die Qualität des Lebens zu genießen.
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